صحةمنوعات

نصائح وحيل لصدر جميل !

هل تعرفين كيفية العناية بصدرك؟

1- التقشير

الصدر أيضاً بحاجة للتقشير. والهدف هو تحفيز تجدد الخلايا

وإزالة الخلايا الميتة. وبالتالي تستعيد البشرة نعومتها وبريقها.

بشرة الصدر حساسة وهشة، وينصح باستخدام مقشر لطيف

يحتوي على حبيبات صغيرة، مثل مقشر الوجه مثلا.

ولا تفرطي في استخدام المقشر. يمكنك استخدامه مرة كل أسبوعين فقط.

2- شدّ الصدر

حين تكونين تحت الدش أو حين تخرجين من مياه الاستحمام،

سلّطي الماء البارد على صدرك. البرودة تعمل موضعياً على الدورة الدموية الصغرى،

مما يساعد على تقوية الأنسجة وشدّ الصدر. بالنسبة للبشرة الحساسة، قلّلي تدريجيّا درجة حرارة الماء.

3- الترطيب

بشرة الصدر بحاجة أيضاً للترطيب كل يوم. ضعي في المساء والصباح

بعد الدش حليب مرطب ومنتج عناية خاص بالصدر

(مرطب ومنشط في الوقت نفسه). استفيدي منه لتدليك صدرك بلطف.

بطبيعة الحال عليك تجنّب تعريض الثديين للشمس لكي

لا تزيدي خطر الإصابة بسرطان الجلد،  كما إن الأشعة فوق البنفسجية تجفف البشرة.

نصائح إضافية صغيرة لشدّ الصدر

  • زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنيان بالأحماض الدهنية الأساسية.

  • وعند تناولها على شكل مكملات إضافية (كبسولات) تساعد الجلد على مكافحة الشيخوخة.

  • عند التدليك، تسهم الزيوت الأساسية في تنعيم البشرة وقد تحفز الدورة الدموية الصغرى.

  • استخدمي زيت أركان أو زيت جنين القمح وأضيفي إليه بضع نقاط من زيت الورد الأساسي

  • أو زيت خشب الورد أو زيت إبرة الراعي مثلا. دلّكي تحت الدش ثم اشطفي جيدا بالماء البارد.

نصائح إضافة لتجميل الصدر

  • حاولي الحفاظ على استقامة جسمك طوال النهار بحيث يكون الكتفين إلى أسفل ونحو الوراء. وهكذا ترفعين صدرك وتبرزيه.

  • تساعد بعض التمارين الرياضية أيضاً على الحفاظ على جمال الصدر:

  • في وضعية الوقوف أو الجلوس، مع استقامة الظهر،

  • ضعي راحتي يديك الواحدة مقابل الأخرى مع كون المرفقين مرتفعين على مستوى الكتف واضغطي.

  • حافظي على وضعية الضغط لبضع ثوان ثم ارخي وأعيدي التمرين 4 أو 5 مرات، ومارسي هذا التمرين كل يوم.

  • نصيحة أخيرة، اختاري جيداً حمالة الصدر. فلا يجب أن تضغط حمالة الصدر ثدييك بل يجب أن تدعمهما. ولا يجب أيضاً أن تترك علامات على الجلد. ولا ترتدي حمالة الصدر أثناء النوم.

طاهر الحولي

طاهر عبدالله الحولي: كاتب ومحرر في بال تك وصحف إلكترونية متخصص في تحرير وكتابة الأخبار والمقالات المتنوعة حاصل على دبلوم التحرير والسكرتارية من جامعة الامام - السعودية، خبرة أكثر من سنتين في التحرير الالكتروني. البريد الإلكتروني: taher.alhouly@paltechps.com

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى